文章更新於： 2021-04-16
進入秋冬，天氣變涼，有些地區空氣乾燥，有些又或是濕冷，
不僅動物，
我們人們也開始進入冬眠期。
這篇文章會介紹幾款適合這個季節的單方精油，
這段期間給自己多點時間休息，
以及多點反思的時間吧。
內容目錄
精油可以怎麼用？
精油本身就是用不同方式去萃取精華，
所以再讓它於空氣中散發吸入身體中，
或直接塗抹於皮膚上，
便能有效將該萃取對象成分還原於身體。
而常見的方式則是以下兩種：
∮芳香療法∮
簡單說就是用嗅覺體驗精油。
芳香方式從精油蠟燭，擴香，
水氧機以及擴香儀都有。
想了解更多關於蠟燭精油，
可以搭配這篇＜3大主題帶你看透香氛！從種類，挑選重點到推薦品牌完整大解密！＞
好奇水氧機跟擴香儀是什麼？怎麼選？
可以搭配這篇＜水氧機還是擴香儀？1秒就懂比較表！享受精油香氛要這樣選＞
∮塗抹保養∮
聰明的你應該就知道是用觸覺體驗精油。
為了讓肌膚好吸收，
會跟乳液或是酒精等去做調配。
不過因為比起芳香更直接侵入身體，
所以在選用上一定要留意，
選擇天然純淨成分的精油，
並且先小部位試用。
善用精油幫助你由裡而外改善生活
除了常見的芳香及塗抹之外，
善用純精油，可以安心使用在更多地方，
讓精油發揮更好的功效。
以下介紹幾個芳香及塗抹之外，
活用精油的方式。
∮身體芳香∮
DIY製作芳香噴霧，或是香水都很常見。
替自己找尋屬於自己的味道，
生活中聞聞舒服的香味，
讓自己保持愉悅心情。
∮頭髮護理∮
除了皮膚保養之外，
也可以將精油塗抹在頭皮上按摩。
或是像潤髮精一樣使用在頭髮上，
也可以提升亮澤或是保持頭皮健康喔。
∮心靈養護∮
當然芳香療法也是可以獲得心靈上的滋養。
不過這裡提到的，比較不是著重在特定精油療效，
而是讓它成為生活中的一種儀式。
就像有時候你聽到一段旋律，
回憶或是心理情緒就會隨之有些變化。
不論是安撫情緒，
或是要振奮精神。
精油都可以在某層面上給予力量。
∮驅蚊∮
這個就比較特別了！
特別獻給台灣讀者（笑
自己使用的話，
可能還會覺得用一般市面的防蚊液即可。
不過若是家中有嬰兒小孩，
建議還是善用純精油自製。
另外如果你已經讓精油無處不在自己的生活中，
那既然都買了油加利葉拿來調配冥想精油，
何不就順便做一個防蚊的帶在身上，
更有效驅蚊防蟲～
對！你聽見了！
讓精油充滿在生活中吧。
接著凱威帶你認識幾款合適的單方精油，
一起度過這冷冷，
懶洋洋又帶點抑鬱的季節吧。
秋冬推薦單方精油
佛手柑
果類中的貴族。
知足常樂型的快樂。
柑橘類精油通常都有穩定情緒的功效。
而佛手柑又是其中公認能解憂，
抗沮喪的最佳選擇！
在帶點抑鬱的秋冬季節裡，
一定要試試這香味，
帶給你滿滿的正能量！
葡萄柚
提振身心，
具激勵鼓舞人心功效，
也能提升肌膚新陳代謝，
清潔淨化肌膚。
食用葡萄柚可以有效分解體內脂肪，
是減肥的首選水果之一。
而葡萄柚的香味也可以有效減少對食物的渴望喔！
薰衣草
百草之王，刺激性最低，
入門必備第一支精油。
舒緩身心，幫助入眠。
有薰衣草茶可以喝，護手霜或是乳液的基本香味，
是最常見的精油之一。
雖然凱威個人是對薰衣草沒什麼感覺，
不過不可否認它在心靈層面上的功效。
花梨木
氣味輕柔淡雅，像是有些朋友，安靜陪伴自己釋放情緒。
少數散發花香的木質類精油。
不論是過於躁動亢奮或是過於低潮，
都能幫助平衡。
讓你能夠穩定情緒，釋放心情。
犯頭痛，壓力大或是常旅行的人，
凱威個人推薦！
茴香
充滿異國情懷，
讓人感到撲朔迷離的神秘人士。
濃烈甘甜的香味，
有助於激發雌性激素。
主要功效就是調節月經不順，
或改善更年期等不適。
性屬溫熱，也能改善脹氣及消化不良等症狀。
雪松
木質類中後種香甜的代表。
比較屬於陽剛的香氣，所以也常被使用在男香中。
高貴沈穩的感覺讓它很適合冥想，
凱威自己就會在早晨儀式時使用。
主要功用調節體內濕氣，
也可以安撫情緒，減輕焦慮。
肉桂
促進發汗，加速循環，
帶來溫暖。
非常適合逐漸變冷的秋冬時節。
台灣秋冬也會比較濕冷，
而肉桂也有驅除風濕痛的功效喔！
氣味與雪松類似，
有種異國神秘之感。
沒藥
增加精神意識，促進鼓舞人心的情緒。
維持神經系統的健康，
也常常被用在宗教焚香上。
喜歡清淡煙燻味的可以嘗試看看。
特別的是，他對於口腔保健也有功效。
所以有時牙膏也會添加該成分。
安息香
有著強勁甜味的少女，
幫助撫慰裂痕與創傷。
因為甜味持久，
常常被用來作為香水的後香。
要留意跟其他精油搭配時，
不要重複使用甜味。
（太甜太甜了～）
暖心並促進身體循環系統，
能夠安撫情緒，緩解悲傷。
時常被用在冥想使用。
乳香
與上面的沒藥是親戚。
醇厚的木質味
香氣單純不譁眾取寵，
使用搭配上可以平衡果系的香甜。
精神上功效能讓呼吸變緩變深，
讓人產生平靜，
所以同樣也適合用在冥想。
因為能因為能調節呼吸，
這支精油再肺部或支氣管的保養上也有優異的成效。
另外特別的是在皮膚上，
有撫平皺紋的功效喔！
這樣搭配最對味！
如果上面介紹到有喜歡的香味，
這邊簡單幫各位搭配一下，可以自己玩玩看。
安定心神，冥想必備
雪松x乳香
振奮心情不再憂鬱
葡萄柚x薰衣草x佛手柑
減輕疼痛，讓身體好好休息
薰衣草x安息香x肉桂
最讓人心安的存在
花梨木x雪松
這邊就不再贅述每個搭配，
因為凱威覺得精油這東西，
理解基本的氣味及調性，
接著就是先挑幾支親自試試！
因為就像很多人喜歡薰衣草，
凱威自己試聞就覺得還好。
建議都可以到一些實體店鋪聞聞味道，
千萬不要一股腦兒包一整套回家！
這樣只會聞得很混亂，也沒辦法找不到屬於自己的香味喔！
如果有其他對於凱威如何慢慢練習快樂的方法有任何想討論的，
不論是透過冥想，或是精油找到寧靜，
都可以下面留言或是傳訊息討論喲。
祝福各位找到自己喜歡的方式，
度過這個冬天，
為下一個年份做好準備！