做事沒幹勁?9種提振精神的精油給你咖啡之外的選擇,提升專注力,完成所有想做的事情!

早上起床沒精神?

知道很多事情要做,
卻沒有幹勁好好開始嗎?

好不容易開始工作了,
又因為其他鳥事太多無法好好專注,
心思紊亂注意力不集中。

或是莫名的感到鬱鬱寡歡,
什麼事情都不能投入並獲得成就感。

這篇介紹幾個幫助你提振精神的經典精油,
讓你除了咖啡因之外,
有其他提振精神的好選擇。

什麼時候需要提振精神?

雖然新冠狀病毒疫情在台灣影響沒有那麼大,
不過也已經促使許多企業考慮遠端工作的方式,
有越來越多人開始在家工作。

下面幾個時候你可能都會需要替自己打起精神。

短時間切換工作模式

一起床不到30分鐘就要坐在辦公區開始工作,
如果當天自己狀況不佳,
可能整天就會注意力不集中,
工作效率無法提高。

這時候就會很需要點個提振精神的精油,
讓自己短時間切換工作模式。

注意力不集中

除了在家遠端工作之外,
對於求學或是準備考試的人來說,
一個人的閱讀學習時間,
或是準備工作上大型提案,
也都會需要高度注意力。

這時候使用迷迭香就能提高集中力,
且有助改善記憶。

疲憊想要怠惰時

有時候就是累了,
密閉空間讓自己昏昏欲睡的。
加上周遭沒有人在,
總會想要偷個懶,
怠慢一下。

利用尤加利精油讓自己轉換心情,
空氣變清新,
精神好了做事也不再拖延!

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Image by Tima Miroshnichenko from Pexels

提神的東西通常更傷神

你一定這樣做過,
上班前買杯咖啡,
暗示自己新的一天正要開始!
下午再一杯咖啡,
告訴自己不要鬆懈!
到深夜,再來一杯義式濃縮咖啡,
即便身體已經累到快不行了,
還在試著最後一次的催眠…

除了咖啡之外,
茶類,可樂,甚至是可可也都含咖啡因。
有些人更會透過提神飲料去提振精神,
但咖啡因的攝取如果過多,
是會傷身體的。

過度攝取咖啡因會有下述症狀
焦慮
失眠
頭痛
疲勞
腹瀉
頻尿

凱威自己對於咖啡因比較敏感一點,
所以會善用它在工作模式的轉換,
或是常拿它作為提振精神的一種方式。

凱威替自己設定一天攝取咖啡因的含量為300毫克。
一天原則一杯,
特殊狀況會喝到最多兩杯。
咖啡因過度使用會麻痺,
或是變成依賴的惡性循環。

而充分休息其實也是一種提振精神的方式。

如果睡不著可以看這篇<10天,讓你擺脫失眠!先不要覺得氣餒,這篇彙整睡不著的所有事情,看完你就懂 >

如果在這之前想知道如何好好放鬆就看這篇<如何不再緊繃好好放鬆?7大推薦放鬆精油讓腳步慢下來,盡情享受片刻自在 >

芳香療法是什麼

所謂芳香療法
就是由芳香植物萃取出的精油作為媒介,
並由芳香,泡澡,按摩等方式,
吸收到體內,
達到舒緩精神或增進身體的自然療法。

那精油又是什麼,該怎麼選擇,
可以看這篇<必入手16種單方精油功效介紹! 6大品牌真心推薦讓你一次購足>

9大提振精神單方精油推薦

∮薄荷∮

mint
Image by Seksak Kerdkanno from Pixabay

號稱精油界的咖啡因,
除了能提神醒腦之外,
還能緩解頭痛,
鎮靜消炎。

昏昏欲睡或是呼吸不順暢的時候,
絕對讓你瞬間精神百倍!
也是凱威熬夜或是長途旅途的好夥伴。

∮迷迭香∮

rosemary
圖片來源

被譽為記憶之草,
非常適合一個人學習閱讀時桌面上擴香使用。

草本類精油一樣有淨化空氣的功效,
尤其在密閉的辦公室裡,
不僅可以淨化空氣,
也能提升工作效率。

∮冷杉∮

fir
Image by Laura James from Pexels

冷杉氣味本身清新,
屬木本香味。
給人清澈乾淨,
中性幹練的味道。

適合在壓力大的環境中使用,
像是午後辦公室,
既能達到舒緩情緒功效,
也可以讓思緒更加清晰。

∮檜木∮

hinoki
Image by FWStudio from Pexels

與冷杉類似,都屬於木質系氣味。
有芬多精之王稱號,
給人森林般溫暖的同時,
也有振奮精神,
激勵神經的效果。

另外檜木也有抗菌陣痛效果,
透過與其他單方精油的搭配,
可以有不一樣的氣氛與用途。

∮尤加利∮

eucalyptus
Image by sohail na from Pexels

又被稱作呼吸道的清道夫,
空氣不流通的室內非常適合。

它的殺菌功效比茶樹更強勁,
與薄荷一樣有暢通呼吸,
清淨空氣與提振精神的效果。

若只是想要簡單的氣味,
短時間振奮精神,
尤加利會是不錯的選擇。

∮葡萄柚∮

grapefruits

葡萄柚氣味清新香甜,
柑橘類香氣具激勵與鼓舞的作用。
可以幫助調整注意力,
也是活力來源!
很適合作為工作提振精神與活力。

此外葡萄柚也能讓淋巴疏通,
促進肌膚的新陳代謝。

想要煥然一新的感覺,
就要試試它〜

∮檸檬∮

lemon
Image by Lukas from Pexels

檸檬的氣味相信各位都不陌生。
它能改善注意力,振奮精神,
並幫助你果斷處理事情。

對凱威來說是酸甜清新的靈感泉源,
適合需要創造力的時間使用。

檸檬相對是常見的氣味,
在選購上要留意是否是純天然精油,
以免使用的參雜香精的產品,
不僅沒有用,
長期使用還有可能危害健康喔。

這篇有稍微提到香精與精油的不同,
及選購純天然精油的重要性。
<必入手16種單方精油功效介紹! 6大品牌真心推薦讓你一次購足>

∮羅勒∮

basil
Image by monicore from Pexels

又稱香草之王。
小小冷知識!
九層塔就是台灣羅勒喔

不過氣味還是會有些不同,
溫暖辛辣的草本香氣。
適合唸書的時候擴香,
可以幫助恢復精神。

∮快樂鼠尾草∮

happySalvia
Image by Gary Barnes from Pexels

從名字就不難看出,
這精油帶給你的感受,
聞起來是甜甜的味道與滿滿的幸福感。
與其說是硬性的振奮情緒,
它有助於消除神經緊張,
像是天使般的神經振奮劑。

另外也是女性好夥伴,
對子宮也有很好的放鬆效果。

適合下班後泡澡使用,
讓你短時間恢復精神,
繼續夜晚的個人工作或是需要專注的閱讀時間。

提神精油使用方式

介紹幾款提神精油後,
各位可以挑選自己喜歡的,
看是要用哪種方式,
替自己轉換心境,
提升做事效率!

室內擴香

不論是個人的辦公桌上,
家裡的工作室,
或無隔間的個人套房,
都可以善用提神精油營造氛圍。

擴香石,水氧機或是擴香儀都是很好的選擇,
如果不知道哪種適合你,
可以看這篇<水氧機還是擴香儀?1秒就懂比較表!享受精油香氛要這樣選>

搓揉在手帕上或是口罩中

滴2~3滴精油於水中,
將毛巾浸濕後捂臉敷上幾分鐘,
可以幫助清醒振奮。
把精油滴灑在手帕上搓揉,
吸嗅後便可以快速提振精神。
長時間戴口罩有會讓人感到空氣不清新,

昏昏沉沉的,
這時候一樣把提神精油噴灑在口罩上,
還給自己一個清新!

外出滾珠瓶或噴霧

將提神精油與基底油混合,
放入方便攜帶的滾珠瓶或是噴霧瓶中。
外出需要振奮一下時隨時吸嗅,
噴灑在周遭空氣,
又或者可以塗抹在太陽穴。

有點類似萬精油或是綠油精的概念,
不一樣的是你可以選擇自己喜歡的氣味~

使用上的注意

此網站文章中介紹的精油,
購買前一定要仔細看產品介紹喔!

患有一些疾病或是有在服藥的(讓血液稀釋等)人,
孕婦或是適逢經期的人,
可能不適合使用部分成分的精油。

這邊依照功效做介紹跟整理,
但如果各位在使用上有疑慮,
建議諮詢自己的醫師,或是致電詢問商家。

凱威推薦提振精神精油

凱威拿來作為提振精神的精油主要是這三種,
迷迭香,冷杉,與葡萄柚。
這邊整理了各品牌的介紹,

雖然都是單方精油,
氣味單純也好想像,
敏感的人還是會因為不同品牌而有不一樣的感受。

凱威只推薦自己真的用過舒服的味道,
如果各位同樣對這幾個精油有興趣,
讓大家方便直接點擊了解更多再購買。

Florihana芳療家_冷杉

florihana-fir-essential-oil
圖片來源

芳療家是來自法國的品牌,
主打四大訴求。

・獨家低溫蒸餾技術
・不進行殘忍動物實驗
・法國原裝空運來台
・五大國際有機認證

歐洲冷杉這味道相對不是普遍的,
芳療家的冷杉能營造一種很幹練,
但又不會給人壓力的氛圍。


Herbally草本真情_葡萄柚

herbally-grapefruit-essential-oil
圖片來源

一群有芳療師認證的專家,
堅持台灣製造的品牌。
也是業界首創提供10天鑑賞期的品牌,
讓購物更安心喔。


Herbally草本真情_滾珠瓶-澳洲茶樹

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圖片來源

另外因為前面有提到可以自製滾珠瓶,
方便外出隨身攜帶。
不過一定會有些人跟凱威一樣就是懶(笑
或是不知道如何搭配基底油製作。

所以這邊也多介紹一款茶樹的滾珠瓶。
茶樹跟薄荷類似,
有種清新提神感。
茶樹也有潔淨肌膚功效,
所以會比薄荷的刺激性較低一些。

大熱天下塗抹在太陽穴或是手腕內側,
都可以讓自己振奮起來,
保持神清氣爽!


IN ESSENCE 怡森氏_迷迭香

inessence-rosemary-essential-oil
圖片來源

增強活力並幫助記憶的迷迭香,
絕對是凱威首選,
要用就用最讓人放心的品牌~

有澳洲政府TGA認證的頂級精油品牌。
令人安心,擁有身分證的精油。

精油芳香療法會直接吸入體內,
擁有讓人安心的成分,
不僅能達到精油本身的功效,
也不會因長期使用而危害到健康。


希望這篇整理與推薦可以幫助到各位,
如果有其他有興趣知道的內容,
或其他問題都可以留言或是另外寄信聯絡我們!

祝各位每天都朝向自己的夢想元氣滿滿的邁進!

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