受不了又悶又熱的夏天?今年最強消暑秘笈!8種夏日精油推薦

炎炎夏日我們廢話不多說,
直接進入主題介紹夏日推薦精油!

有些研究指出溫度跟情緒的關係,
過於高溫會讓人過於在亢奮狀態,
進而感到疲憊。

反過來說比較涼爽的溫度,
則有助於放鬆情緒,
這也是為什麼,
開冷氣會比較好入睡。

這篇凱威用三個面向去整理,
推薦8種適合在夏日使用的單方精油。

精油是什麼?有什麼特性

精油是從芳香植物萃取出來的物質。

常見的萃取方式有蒸餾法,冷壓法,
以及溶劑萃取法。
不論是哪個方式取得的芳香分子,
都有個共同特性,
就是不溶於水。

精油通常是10ml,20ml的在賣,
但每一滴都需要大量的原料去生產,
所以是個高濃縮的產品。

不溶於水,濃縮度高,易於揮發是精油三大特性。

因為是芳香分子,
所以本身具有揮發的特性。
就這三個精油的特性,
讓它非常適合用來做擴香體驗。

3個面向挑選夏日精油

一、就是要清涼,空氣超清新

∮薄荷

mint
Image by Seksak Kerdkanno from Pixabay

夏天必備!
提神醒腦,清涼降溫!
薄荷帶你度過昏昏欲睡的夏日午後。

清涼感能減輕疼痛,消炎以及退燒效果。

∮尤加利

eucalyptus
Image by sohail na from Pexels

改善空氣中氣味,
是呼吸道的清道夫
空氣不流通的室內非常適合。

它的殺菌功效比茶樹更強勁,
與薄荷一樣有暢通呼吸,
清淨空氣與提振精神的效果。

二、好聞提神,讓心情愉悅不再鬱悶

∮檸檬

lemon
Image by Lukas from Pexels

相信各位都不陌生的味道,
檸檬可以短時間提升心情,
更可以釐清思緒,
讓自己在炎炎夏日中,
保持清醒與專注力!

∮天竺葵

pelargonium
Image by martinme2d from Pixabay

味道跟玫瑰有點類似,
但相對平價親民。

抗憂鬱功效,
讓你在容易令人煩躁的天氣裡,
保持愉悅心情。

∮葡萄柚

grapefruits

柑橘類精油就是好聞,
香甜的氣味改善悶悶不樂的情緒。

而且葡萄柚也可以幫助體內除濕氣,
還給自己一個清爽,
擺脫夏日鬱悶!

三、舒緩放鬆,擺脫難耐不煩躁

∮薰衣草

lots-of-lavender

是不是很常在入門款看到薰衣草的蹤影?
如果各位手上已經有它,
那恭喜,
立馬拿來跟其他單方搭配使用。

刺激性最低的精油,
常用來舒緩壓力。

∮甜馬鬱蘭

sweet-marjoram

清新優雅的氣味可以幫助我們放鬆心情。
除了殺菌之外,
也有抗憂鬱的功效。

不過剛入門的新手要注意不要把它跟「野馬鬱蘭」搞混喔!
野馬鬱蘭氣味較強烈,
常被提到可以提升專注力。

推薦精油品牌馬上入手夏日秘笈

過去凱威有整理過推薦品牌的簡單介紹,
這裡就直接針對這次介紹的夏日精油,
分享過去有推薦的品牌,
並附上不同賣場連結可以讓各位直接點擊了解更多喔!
是不是很貼心,
替各位省下不少時間〜

IN ESSENCE 怡森氏

薰衣草、檸檬

特別提一下薰衣草是這品牌的暢銷款,
如果氣味不討厭的話,
這款百搭精油蠻建議可以入手。


Herbally 草本真情

天竺葵、葡萄柚

凱威覺得天竺葵的味道有點特別,
不同牌子會有些許差異,
各位可以都試試看,
這邊是比較主觀的推薦喔!


Organic aromas

尤加利、薄荷

這類清爽,有點驅蚊效果的味道,
真的可以讓各位在夏日裡保持清醒(笑


Florihana芳療家

甜馬鬱蘭

因為容易跟野馬鬱蘭搞混,
這味道算是比較特別一些。
凱威用過其他在台灣較冷門的牌子,
這邊推薦這個讓各位試試~


選好夏日精油後,我可以怎麼用?

按摩

為了讓肌膚好吸收,
可以跟乳液或是酒精等去做調配。

不過因為比起芳香更直接侵入身體,
所以在選用上一定要留意,
選擇天然純淨成分的精油,
並且先小部位試用。

擴香

擴香也有許多不同工具,
超音波物化水分子的水氧機,
物理性振盪的擴香儀,
加熱型的熏香,
或是擺放自然揮發的擴香。

不同工具會有不同的好壞,
這凱威也有整理出最推薦的擴香方式與選購指南

泡澡

蛤~夏天還要泡澡~

不過各位應該都有用過很涼的洗髮精洗頭後的爽感吧
但這次我們天然ㄟ尚好!
既然精油都買了,
試試不一樣的方式去體驗也是很棒。

summer-bath-be-refreshed
photo by Monstera from Pexels

方法其實很簡單!
直接將精油或沐浴油滴入8~10滴到熱水中,
就可以好好享受囉~

吸入

早上洗完臉後,
滴2~3滴精油於水中,
將毛巾浸濕後捂臉敷上幾分鐘,
迎戰炎炎夏日!(笑

如果人在外頭,
也可以把精油滴灑在手帕上搓揉,
吸嗅後可以馬上感覺到清醒振奮。

疫情下長時間戴口罩,
也會讓人感到空氣不清新,
特別是夏天更是讓人難耐。
這時候可以將精油噴灑在口罩上,
還給自己一個清新!

精油一年四季都可以享受嗎

當然喔,
不只可以依照季節去分類使用,
還可以依照不同場合或是功效去體驗。

本篇是夏日推薦精油,
<秋冬精油推薦!10種經典香氣介紹,配合季節挑選屬於自己的香味>則是冬天推薦精油。

如果是需要好好放鬆,
<如何不再緊繃好好放鬆?7大推薦放鬆精油讓腳步慢下來,盡情享受片刻自在>

希望打造在家工作的工作區域,
<做事沒幹勁?9種提振精神的精油給你咖啡之外的選擇,提升專注力,完成所有想做的事情!>

有幾款則是百搭常見款,
不確定有沒有遺漏嗎?
<必入手16種單方精油功效介紹! 6大品牌真心推薦讓你一次購足>直接整理起來,
還讓各位可以參考推薦品牌直接買。

精油是一個幫助各位提升生活環境的好幫手,
凱威冥想用精油,
在家工作用精油,
假日放鬆用精油,
每天都有不同體驗且感到快樂。

如果有其他對於凱威如何慢慢練習快樂的方法有任何想討論的,
不論是透過冥想,或是精油找到寧靜,
可以下面訂閱起來,
往後有任何計畫或消息都會讓各位第一個知道喲!

香精v.s.精油,別搞錯了!

香精是化學調和出;精油多為天然萃取。
香精著重的是味道;精油則是在進入體內後有實質放鬆及舒緩等療效。

由於精油是天然的,
所以香味多半較不持久。
市面上很多芳香產品其實都是添加香精,
常見的洗髮精,沐浴乳,衣物芳香噴霧,空氣芳香噴霧。

近年來越來越多香氛產品,但在選用上一定要注意不要過度使用添加香精的產品。
吸多了沒達到真正舒緩神經療效,反而因吸入過多化學物質而傷害健康!

香精通常都會比天然精油更加便宜,
那精油的價格有些小小一瓶動輒數百元,
真的是有它的價值還是在亂喊價呢?

關於精油的價差,
凱威這一篇精油介紹文章有提到,
可以參考一下。

精油從菜市場或夜市地攤,
到百貨公司專櫃,
都可以買得到。
當然不是說越貴一定越好,
所以建議慎選品牌,
自己先試試看幾次,
慢慢培養對精油的敏銳度,
也是體驗很重要的一環喔!

祝大家可以用自己的步調,
去慢慢打造喜歡生活的樣子。

have a good aroma day!

在〈“受不了又悶又熱的夏天?今年最強消暑秘笈!8種夏日精油推薦”〉中有 22 則留言

  1. 我覺得檸檬味的精油很好聞,我家人每天都在用,我個人會配合霧化器來讓空氣中舖滿這個味道,有助於提振精神!!!
    感謝版主分享其他味道,可以再多一個喜歡的味道釋放囉~

  2. 我很喜歡柑橘類、薄荷的精油味道,聞起來都會有涼涼的感覺XD (味道不同感受真的也不同),不過同樣味道的精油不同比例的調配聞起來也不一樣,最近也想買一些清爽感的精油,我會參考版主上面提供的類別去選購的XD

    1. 聞起來涼涼的最舒服了~!不管是沉悶的下午或是剛洗完澡都很適合
      好啊都可以先以喜歡的去嘗試,畢竟每個人喜好都會有點不同,可以再跟凱威分享

  3. 夏天真的超容易出汗,本身的汗腺較發達,所以出的汗會比較多,要知道汗和空氣中的細菌結合後,會容易出現難聞的異味,所以還真的需要精油才行,版主真的很細心,把每個精油的味道都介紹得很清楚,幫助大家可以容易找到適合自己喜歡的味道,謝謝版主的分享!

    1. 其實長時間的話,精油本身比起香精(香水)會讓肌膚散發更自然的香味喔
      如果對於直接使用在肌膚上有一劃,確實讓居家空間自然散發自己喜歡的味道也是一個不錯的選擇~
      謝謝你喜歡凱威的文章!

  4. 請問版大有用過多特瑞這家的精油嗎?品質不知道好不好,滿多朋友有在用的,自己也有買,但就是分辨不出好壞XD

    1. hmmm可以先網路上搜尋看看或是問問身邊朋友的心得?因為凱威目前還沒用過所以無從分享〜
      分好壞的話可以從包裝上去分辨(多為暗色系的玻璃瓶裝),以及實際上嗅聞也可以感覺出不同喔!

  5. 在沒有看版主的文章之前 我真的分不清什麼是精油,什麼是香精 現在我能區分兩者的差異性了 也感謝版主分享這麼多款具有放鬆效果的精油 我會找來試試看的

    1. 太好了!真的要分清楚不然長期使用下可是會危害身體的 >.< 有空也可以看看凱威整理的不同季節合適精油,以及不同用途的推薦精油喔~!

  6. 本身就很喜歡精油,看完這篇的介紹,有更加了解每一種的功用了!!
    而且都沒想過要加在水裡泡澡用,之後要來試試!

    1. 對呀其實除了直接使用在肌膚上之外,精油的用途很廣也很簡單。
      拿來泡澡真的蠻享受(微奢侈?XD,不過比起市面上香香的入浴劑,個人喜歡精油!

  7. 我自己平時也會使用柑橘精油來幫助睡眠,夏天的時候也會將薄荷入茶。(精油可以直接喝嗎?)
    以前在用精油的時候,我都亂亂用。想說香香的就好哈哈,後來跟同事才有聊一下說原來不同的味道有不同的功效。
    尤其我又特別喜歡涼涼的精油,然後又很讓人振奮的味道(?)小時候都用綠油精長大都用薄荷精油XD

    1. 只要確保他是天然的,薄荷是可以食用的~
      不同精油功效不同,而且因為用擴香儀的話,還可以自己去做搭配,體驗外面聞不到,屬於自己的香味喔!可以試試
      凱威也超愛綠油精XDD每次回台灣都會買一瓶隨身帶著

  8. 我還沒用精油的習慣,但身邊多數朋友都有在用,會考慮試試看,謝謝版主的分享~~

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