坐不住?心到位正念冥想椅,幫助你持續練習與體會無比平靜的冥想沙發

文章更新於: 2022-01-20

這篇重申正念冥想的重點,要「持續」與重視個人「體驗」,並推薦一個真的可以讓各位舒舒服服的進行練習的好用沙發椅。
相信『心到位正念冥想椅』,能讓正念冥想成為各位的日常。

正念冥想要舒服才能持續練習

相信很多人是因為很多報導或是名人分享正念冥想的好處而開始練習。

但是不是也會有很多疑問,要如何開始
坐姿呼吸該如何
有什麼免費資源
冥想應該想什麼
凱威雖然從開始練習已經3年多了,但中途也曾很多疑問而感到挫折,而沒有持續練習。

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但是正念冥想會是一輩子的事情,你不會只是參加了課程才練習對吧?課程結束了,在家肯定會想一直持續習慣的對吧?那正確的觀念與舒適會是持續的關鍵!
想像一下,每一次練習都要忍受腰足不舒服,或甚至是痠痛,肯定無法專心投入在練習,幾次下來沒有好的體會,自然無法持續。

所以舒適絕對會是正念冥想習慣是否可以持續的關鍵。

個人差異需要自己體會跟嘗試

自身經驗比書籍知識都要更有價值!
之前參加實體課程,發現面對引導師的同一個問題:「這嚐起來如何?」
大家都有不同回答:「甜甜的」、「有點澀很難嚥下口」、「有籽有點苦」、「有嚼勁蠻好吃」……
因為大家都是閉著眼睛的,聽得凱威都覺得是不是其實每個人被發的食物不一樣?

這表示每一個人的感受真的都是不同的!那正念冥想到底要如何練習,除了系統教學之外,重要的還是自身經驗跟體會。

舉一個凱威在坐姿調整上不斷嘗試的例子,一開始因為膝蓋過去曾受過傷,所以都是在椅子上採高位坐進行練習。不過因為跟工作區域是同一張椅子,所以就想說試試在一般沙發或床上盤腿,這樣至少相對於地面不會太硬,也不會壓到膝蓋而感覺疼痛。
沙發發現坐久會凹陷,屁股越坐越沉(笑
之後凱威很習慣起床後去盥洗,然後回到床上盤腿開始練習正念冥想。不過在調整過程中確實花了蠻多時間(要不是凱威算是有耐心的人,不然可能也放棄了)

比起書籍或是別人說所謂的「正確的坐姿」,凱威是自己摸索跟調整才找到適合的方式的。

當然,床上盤腿練習也不是說每次都很順利,常常依照當天的感覺用毯子製造高度去做調整。那時候凱威很常在想,是不是有個能調整到屬於每個人最舒服的正念沙發椅,就會有更多人不只是開始至正念冥想,而是能持續,真正落實到日常生活中。

直到最近,因緣際會下提前收到了聖誕禮物『心到位冥想沙發』❤️
這場正念練習之旅感覺也有了很大的突破。

心到位正念冥想沙發/ 冥想椅

話不多說,直接列出凱威在實際使用一段時間後,認為這正念冥想沙發的幾個特點,因為自己也練習正念冥想有兩年了,所以會依照心到位冥想椅使用前後的變化跟優勢去做整理。

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高位坐/盤坐一椅兩坐

前面有提到一開始凱威是採用高位坐在練習,是一段時間後才慢慢調整成盤腿坐。不過高位坐在工作區域,而盤腿就會在床上。當這週想換個地方練習時,採光會不同,周遭聲音環境會有差異,所以就會需要時間去適應,但有了心到位冥想沙發,凱威就放在固定的位置,再透過坐墊調整的方式,快速變換成高位坐或盤腿坐去使用。

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Image from Quelea

適合初學者一開始練習時一邊調整一邊嘗試。
適合不方便長時間盤腿坐的老人家或膝蓋受傷的人。
當然平時要拿來當小沙發稍作休息也可以,心到位正念冥想沙發可以根據使用情境簡單調整。

7段抽取式專利

凱威練習正念冥想一段時間後,因為心態跟個性上也產生變化,當時的室友曾經問說他也想嘗試看看,因為那時候也說不上來該如何坐得舒服,所以只是簡單的說:「就呆呆練,然後體會」

有了心到位正念冥想沙發時,馬上邀請室友來試試,總共有7段調整,不像一般冥想墊單一的高度,他很快就找到了屬於自己最舒適的高度,輕輕鬆鬆就坐了十分鐘!之後只要他想練習,就迅速抽取椅墊,一個椅子可以輪流使用,這點讓想推廣正念冥想給更多人的凱威來說,也算是一小步!

■盤坐3段示範影片➡︎點擊觀看

■高位坐4段示範影片➡︎點擊觀看

盤坐3段,高位坐4段,總共7段的調整是心到位冥想沙發一大特點。適合家裡不只一個人有冥想習慣,可根據家人個人差異做較些微的調整。

外觀符合簡約居家風格

簡單三種適合搭配的大地色,亞麻灰,奶茶棕,及香椰綠可供選擇,而且它整體看起來就是一個很簡約的沙發,所以擺在房間裡也不會覺得很突兀,很適合現在居家的簡約風格。

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之前凱威去泰國買的香氛袋,可以放進坐墊凹槽中。

還有一個小秘密,就是在椅墊有個孔洞,可以放香氛包,讓沙發周圍散發令人心情放鬆穩定的氛圍,是不是還沒坐下就進入絕佳冥想狀態呢~

構造穩定耐用

有些正念冥想墊,一開始坐起來軟綿舒服,但久了容易凹陷,然後屁股就會越來越沉,造成臀部產生痠疼。心到位冥想沙發有經過耐重測試,承受200kg也不易變形並保有彈性。一個產品耐不耐用不用時間證明,交到各位手上前就已經做足萬全準備!

另外它有椅背跟扶手,一般使用時能夠倚靠休息,扶手則是在長時間練習後起身時,有個輔助。凱威喜歡這沙發的原因,就是這些小地方,有在替使用者著想,盡可能讓正念冥想可以更加舒適。

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不過,穩固的沙發會相對大張,平時不用的時候可以摺疊收納,但可能對某些人來說還是會比較佔位子。凱威很客觀,也不希望各位難得開開心心購買卻不適合,建議購買之前可以量一下尺寸,官網都寫很清楚的。

台灣製造品質服務有保障

這一點比較是個人喜好,覺得可以的話還是會希望台灣製造,且提供保固的廠商。畢竟都做了這麼多功課,就是希望可以用很久,有個好的客服體驗。

只要是在台灣本島,都有提供一年保固,還在猶豫的不仿直接試坐看看(10天鑑賞期),相信台灣品質不會讓各位失望的。

隨椅贈送課程

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收到沙發的時候真的很驚喜,因為隨椅贈送了一套線上課程。這套課程凱威覺得內容很用心,輸入商品序號,就可以登入開始上課,詳細課程內容可以去了解。把坐姿調整好,舒舒服服跟著老師練習,也不會被時間或地點綁住,那段時間感覺一切順利很多!算是進步神速嗎(笑

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外面這樣完整的課程也會需要一筆費用,換個方式想,就像買課程送一個超棒的冥想沙發椅!覺得相當值得。各位應該已經蠢蠢欲動了吧,凱威幫大家整理好了!請往下看~




不只是正念冥想沙發

市面上冥想墊,冥想座椅有很多種類型。有重視美觀的,重視攜帶便利的,重視多段調整的。價格也會因品質而有蠻大的區間,不過凱威實際體驗一段時間後,覺得心到位冥想沙發確實可以讓我更舒適的進行正念冥想練習。

另外也因為開始用了這冥想沙發,凱威發現心到位這間公司官網以及官方Facebook有超級多乾貨~資訊很豐富。他們除了正念冥想器材之外,也有在做健身器材,是一間致力於建構身心靈全方位健康的美好生活的企業。

還是想要再提一下沙發椅搭配附贈的課程,這解決一直以來很多人詢問凱威的疑問。

「很怕姿勢不對,無法持續。」

「想要老師帶,但又不想跟別人一起上課…」

「疫情期間,希望在家培養正念冥想習慣!」

而且一張沙發椅可以根據不同人不同需求隨時調整,所以室友、另一半或是家人都可以一起用,CP值蠻高的。

就像文章一開始提到的,「持續」「體會」會是正念冥想練習的關鍵,而心到位冥想沙發在這點幫助凱威許多。

如果各位還在思考比較哪種冥想沙發好,那這邊凱威推薦心到位正念冥想沙發給各位。如果是還沒有開始練習冥想的朋友,買沙發就有課程,讓你起步就有好工具!

近期有種趨勢,越來越多年輕人開始接觸正念冥想,不過網路搜尋的資訊其實沒有到很豐富,要不就是感覺宗教感太重,讓一些人在曖昧的觀念下摸索,加上正念冥想是值得一輩子去體驗的,時間一久就很難持續下去了。

而凱威諾特(本網站)在冥想這塊,希望提供更多資訊,正確的觀念,以及凱威自身經驗,讓更多有興趣的人可以有好的開始。然後跟著凱威透過正念冥想練習,成為快樂人生耕耘師。

有相同興趣或是覺得可以在這裡有所收穫的話,歡迎免費訂閱。有任何問題或想要交流的可以留言或來信聯絡凱威,很高興各位可以看到這裡!希望各位可以持續練習正念,練習聆聽內心的聲音,找回遺失在這城市的自己。

have a better mindfulness life.

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